az alvásról általában

Az alvás az egészség forrása.

Az alvás a szellemi és fizikai megújulás időszaka. Kulcsfontosságú a mély és pihentető alvás.
Az alvás nemcsak fizikailag regenerálja testünket. Az agyunk, immunrendszerünk éppúgy épül az alvás során, mint izomzatunk. A tartós kialvatlanság, a túlhajtott életmód nemcsak fizikailag tesz minket fáradttá.

Helytelen alvás

Helyes alvás